cross fit

akurat nie jestem osobą, która leci za czymś bo jest modne:)cross fit trenuję sobie od października i nie z nastawieniem na jakieś mega sukcesy,zwyczajnie sprawia mi to wielką frajdę.mój trener akurat jest jednym z tych niedobitków,który musiał jechać do hameryki po uprawnienia:P fitness mnie nie jara,ale myślałam,że zjara mi sadło:( czy w takim [...]

Autorze - idź na siłownię, albo do jakiegokolwiek innego klubu typu cross fit czy innej aktywności. Czyta się Ciebie strasznie, prawie jakbyś zaczynał pielęgnować w sobie depresję. Człowiek jest zwierzęciem stadnym - jakkolwiek to nie zabrzmi - idź do ludzi! Twój wygląd nie ma z tym nic wspólnego - nawet jakbyś dobudował 10kg masy i nadawał się [...]

[...] sam spowolni , póki co ciesz sie ekto. Trenujesz dość intensywnie wiec staraj sie jesc 2g białka na kilogram masy ciała, przy trenowaniu sztuk walki najlepszy był dla mnie cross fit ale to tylko moja opinia , musisz pamietać ze im wiecej mięsni tym bedziesz miał mniejsza wydolność, a przy sportach walki jest ona jednak dość ważna. Co do [...]

1. No tak przez najbliższe 10 tygodni 3x siłownia / 2x biegi, albo crossfitt ewentualnie 1x zobaczymy jak będę się czuł 2. Plan pomagał mi ułożyć znajomy trener kulturystyki, no nie wiem na razie go realizuje do czego ten cross fit - bo jest fajny ? nie raczej nie, a bynajmniej nie wiem czy jest fajny na razie. W najbliższym czasie czyli te 10 [...]

[...] sylwetki ciała jest odpowiednia dieta, ale nie jakieś ''jem dużo i zdrowo'' tylko przynajmniej kilka-kilkanaście zarysów i wytycznych Jeśli chcesz mieć ''wytrenowane'' ciało w sensie rozwinięcie mobilnie wiekszości zdolnosci motorycznych : siły, szybkości, wytrzymałości, itp. to lepszy byłaby kalistenika, cross fit, treningi funkcjonalne, MMA

[...] w takim razie muszę planować puchę 500g. Ale aż 3 x dziennie muszę brać przy siłowym czyli tak jak na pudełku piszą tak? jest to konieczność takie ilości? (widzę Ampuł pyta o to samo heh ;-) ) Aha. i jako siłowy trening rozumiemy trening na siłowni, nie ważne czy to FBW czy cross fit prawda? Zmieniony przez - jackson20 w dniu 2013-01-31 14:57:29

Podstawowy elementarz dla ciebie do przeczytania . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy , zapraszam do działu CROSS FIT .

[...] zakładki w dziale z crosffitem gdzie wstawić nowy temat jak coś prosiłbym o przeniesienie" Ankieta pełna w dziale ! wiesz gdzie jest ? "Cel : Sylwetka alla Boyka z Championa 3 :D . Za rok ide do wojska i zależy mi na spróbowaniu do specjalnych dlatego odpowiada mi trening typu crosffit " a co ma cross -fit do tego ? dlaczego uważasz , że pasuje ?

Jest taka możliwość i to bardzo prosta , aeroby sprawdzają się w kulturystyce nie w sportach wytrzymałościowych... "Bieganie" zamień na Interwały a Trening na siłowni odpowiedni do sportów walki czyli wszelkiego rodzaju stacyjki cross fit kompleksy sztangowe.

[...] Daje ci to dużą dawkę kalorii i szybko dostarcza najpotrzebniejszych składników, których potrzebujesz po treningu. Ja mam 181cm i ważę 75kg. Moje zapotrzebowanie w treningowy dzień wynosi 3500kcal przy 1,5-2 godzinnych treningach czasem cross-fit. Tak więc żeby urosnąć wypada zjeść dziennie 3700kcal. Mam nadzieję, że pomogłem, pozdrawiam!

Kebul - mnie też biodro boli, w nocy praktycznie nie spałam, nie miałam jak się ułożyć, żeby nie bolało - a jęczę? Nie jęczę. Na szczęście dzisiaj wieczorem grupowy cross fit, to się poobijam i tylko edukacyjnie do tego podejdę, a nie wysiłkowo:)

[...] ile się da, ale wiadomo że aby uzyskać te same wartości ww co mają makarony (lub ryż brązowy co traktuje jako zamiennik) to bym musiał kilogramami te warzywa jeść co do cross fit coś kiedyś o nim słyszałem, będe mysiał poczytać o tym, lecz czy to będzie bardziej skuteczne niż split x2? z fbw miałem doczynienia i długo na nim ćwiczyłem, lecz [...]

[...] 3. Kwestia indywidualna, np. beta alanina, bcaa, witaminy, zma 4. Przy odpowiednich treningach, rozciąganiu się po treningu, nie. 5.Jest, zależy od diety, odpoczynku, treningów. Raczej pozytywnie. 6. Im większa masa, tym niższa wytrzymałość ale nie przesadzajmy. 7.Ja polecam trening cross fit, 2x w tygodniu/1x do tego to co lubisz, czyli SW

[...] siłowego, pisząc inna aktywność mam na mysli wywalenie aerobów i wprowadzenie w to miejsce intensywnych, krótkich interwałów, ewentualnie sesji kompleksów sztangowych czy cross fit. Przy dobrych wiatrach taki zabieg nie tylko nie spowoduje zalania, ale też i znacząco może poprawić sylwetkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-13 [...]

Chcesz mięso budować , 3 x trening siłowy przy tym poziomie plus jedzenie i spanie , cross fit będzie przy takim rozkładzie oddalał cię od celu , ewentualnie jakie aero po treningu z 20-30 minut . Nie wiem jaki trener kulturystyki , jednak plan ma podstawowy błąd podziału jeśli 3 dni to zmień podział na push/pull/leg , lub po prostu push/pull [...]

[...] najlepszym wyjściem na ten moment była by taka praca. biegi w terenie z przeszkodami basen i pływanie więcej treningów SW niekoniecznie CROSS FIT . choć takie zabawy jak najbardziej . http://www.sfd.pl/Mordercza_sk%C5%82adanka_crossfit%3A_-t908265.html jeśli czujesz się na siłach . w sprawie skrzywienia jakieś zalecenia ? przeciw wskazania ?

Rozumiem, to jest dosyć skomplikowany temat, bo jesteś młody, układ ruchu się rozwija. Na masę najlepiej byłoby machać żelastwem i dużo jeść, ale otwarcie Ci tego doradzać nie chcę, musiałbyś sobie poczytać o możliwych konsekwencjach. Z drugiej strony, w kalistenice są pewne podstawowe ruchy jak podciągnięcia, pompki, dipy, różne ruchy na brzuch. [...]

[...] i obecnie, podaj staż) - Jazda na rolkach, rowerze, zajawkowo siłownia przez 3 miesiące i muay thay ok. pół roku." staż - O a ty chcesz wykonywać rwanie , HP ? Odradzam cross fit chyba , że nie masz sprzętu i chcesz się pobawić używając własnego ciała , jednak w takim wypadku , wysiłek tlenowy może być zbyć ciężki . Klasyczny trening siłowy [...]

Wiek 32 lata Wzrost 190 cm Waga 105 kg Staż- ze dwa lata regularnego machania ciężarami w warunkach domowych, od pół roku treningi w grupie cross fit Zdrowie- zespół skaczącego biodra i ogólnie drobne problemy z mobilnością stawu biodrowego (praca siedząca). Suplementacja- kreatyna, BCAA- tylko w dni treningowe Sporty - siatkówka i jazda rowerem [...]

MUTANT NOXX 1,5 porcji dziś krótki konkretny cross fit Trening uważam za udany . POMPA - 7/10 preparat nie jest mega pompujący , ale daje rade . POBUDZENIE - 8-9/10 SKUPIENIE - 9/10 WYTRZYMAŁOŚĆ - 8/10 ZEJŚCIE - lekko odczuwalne , nic mi się nie chciało ale też jestem po całym tygodniu treningów . 0,5 porcji więcej dużo zrobiło , ostatni [...]